在游泳项目上，也不像正归的游泳青少年比赛一样，会针对U10以下的组设置专门的全能比赛，只有四个单项全能，而且四个单项要都不需要附加200混。

    每个泳姿设置50米和100米两个长度作为单泳姿全能的两个项目，一枪制，确保你能发挥出最好的实力。

    例如你报自由泳全能，只需要游一个50和100，就完成了你的比赛。

    而其他的面向更专业群体的请少年比赛，如果你是游自由泳全能，那么你需要比100,200,400三个自由泳，加上一个200混。

    如果你是蛙泳全能，那就是100,200的蛙泳加上200自和200混，以此类推。

    像这种纯粹只比一个泳姿的全能比赛已经是非常不多了。

    听到陶正明说的比赛规则，再加上成绩达标奖金每项100，前三奖金300,500,800的数额，李诺霜感觉这就是一堆的钱在冲自己招手啊。

    太舍得了，真的太舍得了，看起来今年省运会真的是面子上让县里太挂不住了，不然也不能让市里下这么大的饵钓鱼。

    “教练，我有个小问题。”

    “什么？你问？”

    “一个人能报四个项目的全能吗？”

    陶正明懵了一下，从未设想的道路啊这是。

    “这个我真不知道，我回去帮你把文件找出来好好看看，明天再答复你你觉得怎么样？”

    “好的呢。”

    “不过我也要提醒你，报是可以报，但是你也要考虑体能的问题，正常你如果只报一项，可以两天游完两个距离的比赛。”

    “但是你要是报四个项目，那就得一天游两次，连游四天，这么高的比赛强度，就你现在的体能，肯定是完成不了的。”

    对此，李诺霜完全觉得无所谓：“那我先报了再说嘛，到时候要是后面没力气了，游得慢一点，他也不会把我前面的奖都取消吧。”

    话是这么说，李诺霜心里想的却不是这个，达标100第一800，一个泳姿900，四个泳姿3600。就看在这整整900块钱的份上，她的天残蛙都得抢救成正常蛙把钱给拿了。

    回去就加强核心力量的训练，势必改变她小波娃频率慢得想高航式的悲惨现状。

    陶正明还真有点无言以对了。

    “还是认真准备准备吧，按照你现在的成绩和进步程度，达标应该没有问题，但是想要拿前三，不一定会游得过那些六年级的大孩子。”

    “如果确定报名，等这个9月1号开学，你每天都可以过来游泳，我给你指导一会儿，但是我要挂你的指导老师。”

    挂不挂指导老师其实对李诺霜没什么太大的影响，顶多是她成绩好的话陶正明这边会有点奖励，但发给李诺霜的奖励是不会因此增加或者减少的。

    “教练，我妈妈可能没时间帮我报名什么的，你能帮我报名吗？”

    “没问题。”

    聊完了比赛的事，李诺霜就拿着陶正明今天给她结账的十块钱，换了衣服离开了游泳馆，毕竟朱美慧和段宏宇还在门口等她，不好让人家等太久。

    出了门，一眼就能看到段宏宇端着两碗铁板炒土豆在门口等得望眼欲穿。

    “太慢了吧也，你帮教练收浮板要这么久吗？”

    “我妈非让我等你过来一起吃，铁板土豆不趁热吃就不好吃了。”

    说完，段宏宇把土豆往李诺霜手里一塞，迫不及待地开动了。

    李诺霜其实很久都没有吃过这种放过比较多调味料的菜了，像这些路边摊里添加香辛料虽然是常见的调味料，但有一部分是可能导致药检出问题的来源。

    她涨成绩最快的两年里被飞检的频率很高，几乎能达到一个月一次以上，本来队里不是没有队友偷偷摸摸买点小零食吃的，但是她是被严令禁止的，生怕她不小心吃了什么不该吃的零食正好倒霉撞上被飞检。

    铁板土豆由丰富的调味料而激发的香味复杂而诱人，李诺霜夹起一块放进嘴里，咸香微麻带点辣的味道加上土豆软糯的口感，确实能让人感觉到非常快乐。

    但这种快乐远无法和她曾经所感受过的快乐相比。

    不出意外的话，比赛会在10月26号左右进行，她还有七十多天的时间来进行准备。

    增肌比较有效的办法就是多吃高蛋白的食物，牛nai、虾这些就不用想了，牛rou可以一周多做一次让李凤兰给她打打牙祭，毕竟以前李凤兰有空的话，一周也会做一到两次牛rou。

    鸡rou、猪rou、豆类、鸡蛋可以作为常吃的食材，好吃不贵，尤其是豆类，可以每天早上一杯豆浆，正好家里也有豆浆机，只不过李凤兰工作比较忙，买了以后用得不多。